• HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI
18 August 2022
No Result
View All Result
Kabar SDGs
Advertisement
  • HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI
No Result
View All Result
Kabar SDGs
No Result
View All Result
Home SUSTAINABILITY KESEHATAN

Hindari Cedera, Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

by Riski Yanti
30 October 2020
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi
19
SHARES
117
VIEWS
Bagikan di FacebookWhatsapp

JAKARTA, KabarSDGs — Pandemi Covid-19 cukup banyak mengubah kebiasaan hidup orang banyak. Sebab, lebih hampir sebagian besar kegiatan dilakukan di rumah. Pemerintah belum banyak membebaskan masyarakat beraktifits diluar rumah, kecuali dengan protokol kesehatan yang kadang membuat orang tidak nyaman.

Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga Andi Kurniawan mengatakan, jika tidak diatur dengan baik pandemi Covid-19 bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebab, aktifitas fisik berkurang drastis dan pola makan yang tidak teratur menjadikan kualitas tidur pun tidak baik.

BACA JUGA

JIS Boleh Dimanfaatkan Kegiatan non Olah Raga. Tunggu Regulasinya!

JIS Boleh Dimanfaatkan Kegiatan non Olah Raga. Tunggu Regulasinya!

14 May 2022
Tim Dayung Indonesia Dulang 8 Emas dalam SEA Games XXXI

Tim Dayung Indonesia Dulang 8 Emas dalam SEA Games XXXI

14 May 2022
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

30 October 2020

Sebaliknya, terlalu lama terlena dengan aturan Pandemi Covid-19 orang jadi  malas berolahraga lantaran gelanggang olahraga ditutup, fasilitas jalan bebas kendaraan bermotor ditiadakan, dan fasilitas gym pun belum boleh beroperasi.

”Risiko cedera kan meningkat apabila saat kembali berolahraga pascapandemi, dengan volume dan intensitas terlalu tinggi gapnya,” kata dia kepada KabarSDGs.com, Jumat (30/10/2020).

Walau serba terbatas, bukan berarti kita tidak bisa melakukan olahraga selama pandemi. Andi memberi tips olahraga yang tepat disaat Pandemi Covid-19.

Andi mengatakan olahraga jenis apapun bisa dilakukan selama pandemi, khususnya olahraga kecil yang tidak melibatkan banyak orang. Namun perlu diperhatikan beberapa hal utama sebelum kembali berolahraga setelah lama vakum dari aktifitas fisik.

“Sebelum olahraga baiknya kenali dulu kapasitas tubuh masing-masing, kemudian selalu membaca kondisi tubuh saat ingin berolahraga, hindari overtraing, dan berprinsip olahraga untuk menjaga kebugaran bukan untuk meningkatkan kebugaran,” katanya.

Metode olahraga yang direkomendasikan perlu menerapkan empat prinsip yaitu baik, benar, terukur dan teratur. Artinya, orang perlu melakukan olahraga dengan baik sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing, menerapkan cara yang benar dan bertahap mulai dari pemanasan, inti, kemudian pendinginan, intensitas latihan juga perlu dilakukan sesuai dengan zona latihan, dan terakhir perlu dilakukan secara teratur tiap tiga atau lima kali seminggu.

Share8SendTweet5
Previous Post

Dua Orang Terjangkit Covid-19, 613 Jiwa Mengungsi

Next Post

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

Next Post
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

BI Dorong Inisiatif Wakaf Lintas Negara Islam

BI Dorong Inisiatif Wakaf Lintas Negara Islam

Discussion about this post

NEWS UPDATE

Wapres RI: Masyarakat Indonesia Harus Bersatu Menghadapi Krisis dan Berbagai Ancaman

Wapres RI: Masyarakat Indonesia Harus Bersatu Menghadapi Krisis dan Berbagai Ancaman

17 August 2022
Penerapan Kurikulum Merdeka di Madrasah Masih Piloting

Penerapan Kurikulum Merdeka di Madrasah Masih Piloting

17 August 2022
Kegiatan Sekolah Penggerak Wisata untuk Mengembangkan Potensi Desa

Kegiatan Sekolah Penggerak Wisata untuk Mengembangkan Potensi Desa

16 August 2022
ASIDEWI Adakan Perjalanan Java-Sumatera Overland 2022 Tahap 2

ASIDEWI Adakan Perjalanan Java-Sumatera Overland 2022 Tahap 2

16 August 2022
itbef

Desa Wisata Diminta Tidak Dikelola Secara Instan

15 August 2022

POPULAR

  • itbef

    Desa Wisata Diminta Tidak Dikelola Secara Instan

    50 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Pesan Tiket AKAP DAMRI Bisa di Alfamart dan Indomaret

    19 shares
    Share 8 Tweet 5
  • ASIDEWI Adakan Perjalanan Java-Sumatera Overland 2022 Tahap 2

    18 shares
    Share 7 Tweet 5
  • Kegiatan Sekolah Penggerak Wisata untuk Mengembangkan Potensi Desa

    18 shares
    Share 7 Tweet 5
  • Tujuan dan Peserta Indonesia SDGs Action Awards 2022

    17 shares
    Share 7 Tweet 4

NEWS CHANNELS

  • AKADEMIKA
  • CSR
  • EKONOMI
  • GALERI
  • HOT NEWS
  • INTERVIEW
  • KESEHATAN
  • KESRA
  • LINGKUNGAN
  • OPINION
  • PENDIDIKAN & IPTEK
  • SUSTAINABILITY
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • UKM CORNER

INFORMATION

  • About Us
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Contact

CONTACT

Hubungi redaksi melalui email di bawah ini:

redaksi@kabarsdgs.com

 

No Result
View All Result
  • HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI

© 2020 Kabar SDGS - Hak cipta dilindungi oleh undang - undang.