• HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI
3 February 2023
No Result
View All Result
Kabar SDGs
Advertisement
  • HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI
No Result
View All Result
Kabar SDGs
No Result
View All Result
Home SUSTAINABILITY KESEHATAN

Hindari Cedera, Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

by Riski Yanti
30 October 2020
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi
19
SHARES
120
VIEWS
Bagikan di FacebookWhatsapp

JAKARTA, KabarSDGs — Pandemi Covid-19 cukup banyak mengubah kebiasaan hidup orang banyak. Sebab, lebih hampir sebagian besar kegiatan dilakukan di rumah. Pemerintah belum banyak membebaskan masyarakat beraktifits diluar rumah, kecuali dengan protokol kesehatan yang kadang membuat orang tidak nyaman.

Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga Andi Kurniawan mengatakan, jika tidak diatur dengan baik pandemi Covid-19 bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebab, aktifitas fisik berkurang drastis dan pola makan yang tidak teratur menjadikan kualitas tidur pun tidak baik.

BACA JUGA

JIS Boleh Dimanfaatkan Kegiatan non Olah Raga. Tunggu Regulasinya!

JIS Boleh Dimanfaatkan Kegiatan non Olah Raga. Tunggu Regulasinya!

14 May 2022
Tim Dayung Indonesia Dulang 8 Emas dalam SEA Games XXXI

Tim Dayung Indonesia Dulang 8 Emas dalam SEA Games XXXI

14 May 2022
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

30 October 2020

Sebaliknya, terlalu lama terlena dengan aturan Pandemi Covid-19 orang jadi  malas berolahraga lantaran gelanggang olahraga ditutup, fasilitas jalan bebas kendaraan bermotor ditiadakan, dan fasilitas gym pun belum boleh beroperasi.

”Risiko cedera kan meningkat apabila saat kembali berolahraga pascapandemi, dengan volume dan intensitas terlalu tinggi gapnya,” kata dia kepada KabarSDGs.com, Jumat (30/10/2020).

Walau serba terbatas, bukan berarti kita tidak bisa melakukan olahraga selama pandemi. Andi memberi tips olahraga yang tepat disaat Pandemi Covid-19.

Andi mengatakan olahraga jenis apapun bisa dilakukan selama pandemi, khususnya olahraga kecil yang tidak melibatkan banyak orang. Namun perlu diperhatikan beberapa hal utama sebelum kembali berolahraga setelah lama vakum dari aktifitas fisik.

“Sebelum olahraga baiknya kenali dulu kapasitas tubuh masing-masing, kemudian selalu membaca kondisi tubuh saat ingin berolahraga, hindari overtraing, dan berprinsip olahraga untuk menjaga kebugaran bukan untuk meningkatkan kebugaran,” katanya.

Metode olahraga yang direkomendasikan perlu menerapkan empat prinsip yaitu baik, benar, terukur dan teratur. Artinya, orang perlu melakukan olahraga dengan baik sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing, menerapkan cara yang benar dan bertahap mulai dari pemanasan, inti, kemudian pendinginan, intensitas latihan juga perlu dilakukan sesuai dengan zona latihan, dan terakhir perlu dilakukan secara teratur tiap tiga atau lima kali seminggu.

Share8SendTweet5
Previous Post

Dua Orang Terjangkit Covid-19, 613 Jiwa Mengungsi

Next Post

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

Next Post
Hindari Cedera,  Olahraga Tepat Ditengah Pandemi

Virtual Run, Pilihan Tepat Berolahraga di Saat Pandemi

BI Dorong Inisiatif Wakaf Lintas Negara Islam

BI Dorong Inisiatif Wakaf Lintas Negara Islam

Discussion about this post

NEWS UPDATE

Presiden Jokowi Resmikan Revitalisasi Pasar Sukawati di Bali, Ini Harapannya

Presiden Jokowi Resmikan Revitalisasi Pasar Sukawati di Bali, Ini Harapannya

1 February 2023
Pemerintah Targetkan 4000 Desa Wisata Daftar ADWI 2023

Pemerintah Targetkan 4000 Desa Wisata Daftar ADWI 2023

31 January 2023
Banjir dan Longsor Melanda Kota Manado, 1 Orang Meninggal Dunia

Banjir dan Longsor Melanda Kota Manado, 1 Orang Meninggal Dunia

27 January 2023
4 Langkah Pemerintah yang Dianggap Sukses Hadapi Pandemi Covid-19

4 Langkah Pemerintah yang Dianggap Sukses Hadapi Pandemi Covid-19

27 January 2023
Melalui HP Street Code, HP Indonesia Berikan Keterampilan Masa Depan

Melalui HP Street Code, HP Indonesia Berikan Keterampilan Masa Depan

26 January 2023

POPULAR

  • Banjir dan Longsor Melanda Kota Manado, 1 Orang Meninggal Dunia

    Banjir dan Longsor Melanda Kota Manado, 1 Orang Meninggal Dunia

    18 shares
    Share 7 Tweet 5
  • Ini Perbedaan Wisata Religi dan Wisata Halal

    53 shares
    Share 21 Tweet 13
  • 4.790 Seniman Ramaikan Pekan Kebudayaan Nasional 2020

    60 shares
    Share 24 Tweet 15
  • Kerajinan Cantik dari Kayu Pinus

    204 shares
    Share 82 Tweet 51
  • Kemensos dan BI Adakan Pilot Project Pengentasan Kemiskinan Ekstrem di Malang Raya

    23 shares
    Share 9 Tweet 6

NEWS CHANNELS

  • AKADEMIKA
  • CSR
  • EKONOMI
  • GALERI
  • HOT NEWS
  • INTERVIEW
  • KESEHATAN
  • KESRA
  • LINGKUNGAN
  • OPINION
  • PENDIDIKAN & IPTEK
  • SUSTAINABILITY
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • UKM CORNER

INFORMATION

  • About Us
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Contact

CONTACT

Hubungi redaksi melalui email di bawah ini:

redaksi@kabarsdgs.com

 

No Result
View All Result
  • HOME
  • SUSTAINABILITY
  • CSR
  • UKM CORNER
  • AKADEMIKA
  • TRAVEL & LIFESTYLE
  • INTERVIEW
  • OPINION
  • GALERI

© 2020 Kabar SDGS - Hak cipta dilindungi oleh undang - undang.